McKenzie módszer

A McKenzie terápia alapja egy részletes mozgásszervi vizsgálat, mely során megfigyelem, hogyan változnak a tünetek különböző mozgások hatására. Ennek segítségével meghatározható a fájdalom feltételezett mechanikai oka, ez alapján alakítom ki az egyénre szabott kezelési tervet.

A módszer nagy előnye, hogy a páciens:

• aktívan részt vesz a gyógyulásban

• könnyen elsajátítható otthoni gyakorlatokat kap

• megtanulja, mely mozgások segítenek és melyeket érdemes kerülni

• ergonómiai tanácsokat kap a mindennapokra

A kezelés menete:

1. Kikérdezés és mozgásvizsgálat

2. Csoportba sorolás:

   • derangement (elmozdulásos probléma, pl. porckorong sérv)

   • diszfunkció (mozgásbeszűkülés/ lágyrész eredetű panasz)

   • poszturális (tartási eredetű panasz)

3. Személyre szabott gyakorlatok kiválasztása és betanítása

4. Tiltott mozgások megbeszélése

5. Személyre szabott ergonómiai tanácsadás

A megtanult gyakorlatok rendszeres otthoni végzése és a helyes ergonómia betartása szükséges a javuláshoz. A heti gyógytorna alkalmak során a tünetek viselkedése alapján módosítjuk a gyakorlatokat és fokozatosan növeljük a terhelést; a cél a tartós javulás elérése és a visszaesés megelőzése.

A McKenzie módszer hatékony lehet az alábbi panaszok esetén:

• porckorongsérv (discus hernia)

• porckorong kiboltosulás (protrusio)

• derékfájdalom

• nyaki fájdalom

• alsó végtagba sugárzó fájdalom vagy zsibbadás

• felső végtagba sugárzó fájdalom vagy zsibbadás

• nyaki eredetű fejfájás

Sokan úgy gondolják, hogy akut fájdalom esetén nem szabad mozogni. Valójában a megfelelően irányított mozgásterápia minél korábbi megkezdése gyorsabb javulást eredményezhet.

Akut fájdalom esetén segítek megtalálni azokat a pihenőhelyzeteket, amelyek csökkentik a fájdalmat. Megbeszéljük, mely mozdulatok és terhelések ronthatják az állapotot és hogy lehet ezeket elkerülni a mindennapok során. Személyre szabott tanácsokat adok arra vonatkozóan is, hogyan érdemes módosítani a napi aktivitásokat – például az ülést, fekvést, járást vagy autóvezetést –, illetve mikor és milyen gyakorlatokkal lehet biztonságosan elkezdeni a mozgásterápiát.

⚠️ Fontos: végtaggyengülés, érzéskiesés vagy inkontinencia esetén azonnali orvosi kivizsgálás szükséges!

Minden eset egyedi, de a legtöbb akut gerincfájdalom 3–4 héten belül jelentősen javulhat. A panaszok megszűnése után is ajánlott a rendszeres mozgás, illetve igény szerint a gyógytorna folytatása prevenciós céllal, a későbbi fájdalmak megelőzésére.