Derékfájdalom Szegmentális instabilitás Spondylosis Spondylolisthesis Porckorong degeneráció
A derék- és hátfájdalmak mögött 20-30%-ban áll ízületi instabilitás. A fájdalom csökkentése/ megszűntetése és a kiújulás megelőzése a megfelelő izmok megerősítésével és a megfelelő izomkontroll visszaállításával érhető el.
A törzs stabilizálásában lokális és globális izmok vesznek részt. A globális izmok felületesen elhelyezkedő has- és hátizmok, a lokális izmok a mélyebb rétegekben elhelyezkedő izmok. A mély hasizmok, mély hátizmok és a medencealap izmok a lokális rendszerhez tartoznak.
A szegmentális stabilizációs tréning során a cél a lokális izmok aktivizálása és erősítése, kis megterheléssel, nagy ismétlésszámú gyakorlatokkal. A tréning rendszeres, kitartó gyakorlást igényel, és hosszú távon fejti ki hatását. A tréning hatására a gerinc körül kialakul egy aktív izomfűző, melynek köszönhetően a derékra ható erők optimalizálódnak, a derék egyre “stabilabbá” válik, a fájdalmas időszakok ritkulnak, a terhelhetőség pedig javul.
