Dinamikus bemelegítés futóknak
Néhány ok, hogy ne hagyd ki a futás előtti bemelegítést:
- A bemelegítés előkészíti a szervezetet a fokozott igénybevételre, amit a futás jelent.
- A dinamikus bemelegítés növeli a sportolás során leadott teljesítményt, hosszú távon fokozza az izmok erejét, rugalmasságát és javítja az állóképességet.
- A futás előtt rendszeresen végzett erősítő- és dinamikus nyújtógyakorlatok segítik megelőzni a sérüléseket.
- És végül, de nem utolsó sorban: csak 10 perc és utána sokkal jobban esik a futás. 🙂
Legutóbbi hozzászólások